禁煙に悩んでいる方に対して私なりの考えを記載します。
なぜ禁煙が続かないか
禁煙をしようとして続かないということは無いでしょうか？私も何度かその経験があります。続かない原因として下記があると思います。
禁煙＝我慢になっている
禁煙すると言ったらそれは「タバコを吸ってはいけないこと＝我慢する」になっていないでしょうか？どうしても我慢だと長続きしません。
タバコを吸わない思考
禁煙する理由を考えるのではなく、タバコを吸わない自分を想像してタバコを吸う理由を考えてみましょう。そしてその理由では吸ってしまう場合、さらに深堀しましょう。
なぜタバコを吸うのか？
ストレス解消になるから⇒なぜストレス解消になるの？本当にストレス解消できてる？・・・ストレスは解消されなかった。
タバコを吸うことにより失われるものもあります。
吸っている間の時間、お金、健康
タバコを吸わない自分を心の中でイメージして、上記のことを自問自答すると、以外に吸う意味がないのでは？もうやめてみよう。となるかもしれません。
個人的な考えですので、賛否両論あるかと思いますが試していただければと思います。
コメント